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打羽毛球能瘦哪些部位(打羽毛球可以瘦哪里)

打羽毛球能瘦哪些部位(打羽毛球可以瘦哪里)在现实生活中,随处都可以看到人们在打羽毛球,它是一项非常好的有氧运动,持续锻炼30分钟后可以燃肪脂,达到瘦身减肥的目的。那么打羽毛球可以瘦哪里呢?

 

打羽毛球能瘦哪些部位(打羽毛球可以瘦哪里)

打羽毛球能瘦哪些部位(打羽毛球可以瘦哪里)

 

1.打羽毛球可以瘦手臂

在打羽毛球时,握拍的手需要一直在挥动球拍进行接扣球的动作,可以有效的消耗肩部上臂、前臂的热量,从而燃烧手臂上多余的赘肉。而另一只手臂在打球过程中,也需要挥动的手臂,起到一定的燃脂效果。

2.打羽毛球瘦肚子

打羽毛球时候,身体需要不停的进行跑动、转体或者跳跃,可以有效的拉动腹部肌肉,促进腹部的脂肪燃烧,达到瘦肚子的我目的,

 

3.打羽毛球瘦腿

打羽毛球的过程中,腿部运动是比较多的,在跑动、跳跃、移步和蹬跨等动作的过程中,不仅能紧实腿部肌肉,还可以加速腿部脂肪的燃烧,达到瘦腿塑形的效果。

 

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