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打呼噜声音特别大怎么治疗(打呼噜怎么治小窍门)

打呼噜声音特别大怎么治疗(打呼噜怎么治小窍门)众所周知,很多人在外应酬、与家人朋友聚会,免不了会喝酒。的确,适当的喝酒能够缓解疲劳,但是过度饮酒却容易伤身。并且,长期过度饮酒,对身体的损害是不可计量的。值得注意的是,在现实生活中,有些人就出现过这样的情况,在喝酒之后,常常会出现打呼噜的症状。那么,有

打呼噜声音特别大怎么治疗(打呼噜怎么治小窍门)众所周知,很多人在外应酬、与家人朋友聚会,免不了会喝酒。的确,适当的喝酒能够缓解疲劳,但是过度饮酒却容易伤身。并且,长期过度饮酒,对身体的损害是不可计量的。值得注意的是,在现实生活中,有些人就出现过这样的情况,在喝酒之后,常常会出现打呼噜的症状。那么,有些人平时不打呼噜,一喝酒就打呼噜,原因是什么呢?

为什么有些人喝酒后,打呼噜声音特别大?3个办法能缓解

打呼噜,用医学术语描述称之为打鼾,是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。睡觉时打鼾主要是因为睡眠时上气道扩张肌的活性降低,不能保证上气道的通畅,造成了上气道的阻塞,从而不能进行正常的呼吸。

打呼噜是普遍的现象,很多人打呼噜是由于白天过于劳累,但有些人在醉酒后也会出现打呼噜的现象。这是因为酒精可以从多个环节上促进打鼾的发生,酒精对神经有抑制作用,可降低上气道扩张肌活性,使咽部悬雍垂、舌头以及咽部的脂肪松弛而阻塞气道。同时,酒精还可刺激黏膜,导致咽喉部充血水肿,使得气道狭窄,气流不能自由通过咽部的气道,振动咽部软组织就会发出一种巨大的鼾声。

为什么有些人喝酒后,打呼噜声音特别大?3个办法能缓解

长期打呼噜,是身体处于亚健康的一种表现。打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低氧血症,影响身体各器官。并且,容易诱发高血压、心肌梗死、心绞痛等疾病,更严重的是在夜间呼吸暂停时间过长时容易发生猝死。当然,喝酒能加重打鼾,特别是睡前饮酒,而且长期喝酒本身会造成肝脏的损害。因此,对于出现喝酒后打鼾的人,应该避免饮酒嗜好。

为什么有些人喝酒后,打呼噜声音特别大?3个办法能缓解

1、戒酒:对于平时不打呼噜,一喝酒就打呼噜的人,戒酒是最根本的方法,实在无法避免喝酒的话,也尽量少喝,避免睡前大量饮酒。

2、采用侧卧位睡眠:侧卧位时可避免舌、软腭、悬雍垂松弛后坠堵塞气道,同时还可减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。因此,可在睡眠时在背部放一个小物件,有助于强制保持侧卧位睡眠。

3、加强锻炼:加强锻炼可以增强肺功能,保证良好的身体素质。

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