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排湿气最快的方法(如何排出体内湿气)

排湿气最快的方法(如何排出体内湿气)体内有湿气是中医的说法,如果去看中医,医生通过望、闻、问、切等方式,可以看出人体内的病症。很多人体内有湿气,但是通过西医的各种精密仪器是查不出来的。古语云:千寒易去,一湿难除。虽然中医有很多可以袪湿的法子,但是受环境的影响,大部份的人都是无法彻底的把体内的湿气完全袪除。下面我们就一起来看看湿气有哪些症状?如何排出体内湿气?

 

排湿气最快的方法(如何排出体内湿气)

排湿气最快的方法(如何排出体内湿气)

 

湿气有哪些症状?
体内有湿气的人往往精神比较差,每天无精打采,还会有头晕脑胀的感觉。舌头比较胖大而且还有齿痕,舌头的舌苔比较厚重,偏白。大便不成形也是体内的湿气的症状之一。湿气重的女性还有可能会长痘和各种色斑,而且还会导致脸上的毛孔变得比较粗大,肤色也会比较暗淡,影响到容颜。对于爱美的女性来说,只有把体内的湿气彻底的袪掉,才会变得更漂亮。

 

排湿气最快的方法(如何排出体内湿气)

如何排出体内湿气?

第一:通过调理饮食来袪湿。

多吃一些有清热利湿效果的蔬菜和水果,比如冬瓜和红小豆的袪湿效果就特别好。另外还有黄瓜、苦瓜、绿豆的袪湿效果也不错。其实,有一些人之所以体内会有湿气,主要跟人的饮食习惯有很大关系。如果一个人长期的喜欢吃一些油腻的,味道比较重的食物,这些食物会对人体的消化系统有一定的影响。如果一个人肠胃不好,很容易导致体内的湿气排不出去。

 

第二:保持居住环境的干燥。

有一些人体内有湿气,其实是与居住环境有关,居住环境比较潮湿,湿气自然就更,而且无法排出。所以,一定要保持居住环境的干燥,这样才会有利于人体内湿气的排出。

排湿气最快的方法(如何排出体内湿气)

第三:多运动。

经常运动出汗的人,体内的湿气比长期不运动、不出汗的人要少很多。这是因为运动不但能够增强人的脾胃功能,而且还可以通过出汗,把人体内的湿气排出去。所以,每天要保持运动的习惯。比如把坐车上班改为骑自行车上班,或者是走路上班。周末则可以约上三五个好友一起去爬山,或者去打球,都是很好的袪湿的运动。

 

第四:保持肠道的通畅。

养成每天定时排便的习惯,最好是在早上七点前。排便可以帮助保持肠道的通畅和湿气排出。

 

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